子供 腰痛

子供の腰痛は運動不足か運動のしすぎが原因

腰痛は大人の病気と思われがちで、とくに老化によって起こると考える人が多いようです。
ですが、最近では、学童期の子供にも腰痛が増えているのをご存知でしょうか。

では、なぜ子供でも腰痛になるのでしょうか。

子供の腰痛の原因はシンプルなもので、その子の生活習慣をみればわかります。

1.運動不足

まず一番に考えられる原因のーつは、運動不足です。

学校や塾で長時間座っていたり、テレビゲームなどで長時間同じ姿勢や悪い姿勢を続けたりと言ったことが子どもの生活の中で多くなってきています。
昔のように、子供が外で遊ぶことが少なくなってしまい、体を動かす機会は確実に減っています。

2.運動のしすぎ

反対に、運動をしている子供でも腰痛は起こります。
元気にサッカーや野球などをしている子供にも腰痛になってしまう場合があるのです。
これは、過剰な運動によるものです。
学童期は骨も筋肉も発達過程にありますが、激しい練習で同じ部位を繰り返し酷使すると、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎分離すべり症などという、大人がかかるような腰痛を起こしてしまうことがあるのです。

3.子どもの腰痛対策

では、子どもの腰痛対策としては、どういうことが考えられるでしょうか。

運動不足の場合は、腹筋や背筋を強化することが回復のポイントです。
日常的に軽い運動を習慣にするとよいでしょう。戸外に出て遊ぶのもよいことです。

一方で、過剰な運動による場合は、後ろに反ると痛い場合は分離すベリ症、前にかがむと痛む場合は腰椎椎間板ヘルニアと考えられます。

こういった場合は整形外科の受診が必要です。

子供の腰椎分離すべり症は3ヵ月程度でくっつく場合もあり、比較的早く回復して、スポーツを再開できる場合もあります。

椎間板ヘルニアの場合も、自然に治ると考えられています。
いずれの場合もしばら<運動をお休みすることになります。

運動不足も運動のしすぎも、成長期にある子供にはよいことではありませんので、十分注意してあげてください。

⇒腰痛を自分で治すストレッチ体操

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