腰痛サプリメント/腰痛対策グッズ

栄養のバランスを腰痛サプリメントで補います。

加齢による体内物質の減少は、腰痛の原因の一つです。
さらに、日常生活でのかたよった食生活が原因となっていることもあります。

腰痛にはバランスのとれた食事が大事ですが、
忙しい現代人は、栄養のバランスをサプリメントで摂る習慣が身についています。

腰痛に効果のあるサプリメントには、
グルコサミンやカルシウムなど骨を強化して骨の密度を高くするものや、
関節を柔らかく痛みを緩和するものがあります。

腰痛サプリメントは、骨の強化や組織に働きかけながら徐々に修復をするものですが、
一度すり減った骨は、なかなか元には戻ってくれません。

腰痛を起こさない為の骨作りや、組織を正しい方向に導くために、
自分に合った必要なサプリメントなどで補うことは有効な手段と言えるでしょう。

●グルコサミン
グルコサミンは軟骨細胞のことで、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種です。
体をスムーズに動かすのに必要な成分ですが、年齢と共に年々減少していきます。

グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類の殻の部分に多く含まれていますので、
なかなか日常の食事から摂取するのは難しいのです。
その為、上手にサプリメントを利用し、意識して摂取する必要があります。

●コンドロイチン
コンドロイチンはムコ多糖類の一種です。
加齢とともに関節は軟骨が擦り減り、痛みを発します。
軟骨が擦り減ることを抑制する成分ですが、加齢とともに不足しがちです。

サメの軟骨やスッポンや納豆、オクラ、山芋などネバネバしたものに含まれていて、
食事で摂取することも可能ですが、食事だけでは必要な量まで達しないため、
足りない分はサプリメントで補う必要があります。

●カルシウム
健康な骨と歯を作る大切な成分です。

カルシウムは乳・乳製品、魚介類、大豆製品、種実類、藻類などに多く含まれます。
日本人のカルシウム摂取量は少ないといわれ 、積極的に摂取することが大切です。

●ビタミンD
カルシウムやリンの吸収を助けるとともに、骨の形成を促す働きがあります。

太陽を浴びることで生成されますが、不足分は食事で補う必要があります。
しいたけやきくらげ、あんこうのきもやイクラなどに多含まれます。

●ビタミンK
カルシウムを骨に定着させる働きがあります。

通常の食生活では不足するようなことは起こりませんが、
もし、不足した場合、骨にカルシウムの定着がスムーズに進まず、
骨がもろくなってしまう事が考えられます。
パセリやホウレンソウなどの野菜や納豆に多く含まれます。

●おススメ腰痛サプリメント

「暮しの匠」
N-アセチルグルコサミン

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